Keto dieta XXL - 2. krok, 5960g (140 porcií)
Súčasť diétneho plánu: Keto diéta XXL
4 týždne budete jesť 5 porcií denne
Aj v druhom kroku sú dôležité všetky pravidlá ako u prvého kroku. Je tu ale pre Vás pripravený bonus, a to vo forme surovej bielej a zelenej zeleniny, ktorú si môžete pridávať k porciám It’s my life.
- Jedálniček zadarmo
- Doprava zadarmo
- Sprievodca chudnutím ke stažení (PDF) zadarmo
| Kategória: | Jedlo a doplnky na zdravé chudnutie |
|---|---|
| Kroky diéty: | od 2. kroku |
Kroky proteínovej diéty It’s my life!
Na efektívne chudnutie bez jojo efektu je proteínová diéta It’s my life! rozdelená do 5 po sebe idúcich krokov. Práve vďaka mnohoročným skúsenostiam z praxe vieme, že týchto päť krokov je najlepším spôsobom, ako docieliť vysnívanú hmotnosť a hlavne si ju bez problémov udržať a k tomu sa naučiť zdravým stravovacím návykom a už nikdy neriešiť problémy spojené s nadváhou.
V priebehu diéty budete jesť koktaily, polievky, kaše, omelety, palacinky, dezerty a iné. Vďaka obsahu všetkých potrebných živín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov vášmu organizmu nebude s produktmi od It’s my life! nič chýbať.
2. Krok ketodiety
V tomto kroku pridávame okrem preteinových jedál It’s my life!, bielu a zelenú zeleninu v množstve 150–200 g. Zeleninu konzumujeme vždy medzi jednotlivými porciami It’s my life!
- 5 jedál It’s my life! na deň
- Naviac 150–200 g surovej bielej a zelenej zeleniny
- 10 g arašidového alebo kešu krému
Jedálniček pre 2. krok proteínovej diéty
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 1 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 2 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 3 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
| raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
| 4 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
| utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
| streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
| štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
| piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
| sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
| nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový | ||
! Zloženie balíčka je iba informatívne a môže dôjsť k zmene produktov. Pre viac informácií sa informujte na info@itsmylife.sk !
Upozornenie: Zloženie balíčka It’s my life! je prispôsobené celkovej potrebe tela podľa existujúcej legislatívy a smerníc a spĺňa minimálnu odporúčanú dennú dávku vitamínov, minerálov a vlákniny pre dospelú osobu. Vo výhodnom balíčku nie je možný výber konkrétnych chutí. Skladba balíčka sa môže meniť s ohľadom na aktuálny stav skladových zásob.
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.